Le bien être au quotidien grâce à la méditation
Le stress est le résultat de la sensation d’être dépassé par les évènements qui se produisent autour de nous. Il impacte notre niveau d’énergie, notre santé et notre rapport aux autres. Et pourtant, dans ce monde en perpétuellement mouvement, nul n’échappe à cette maladie des temps modernes.
Le Bouddhisme et la méditation
Selon l’approche millénaire de la sagesse du bouddhisme tibétain : « Nous voulons tous être heureux, mais, bien souvent, le rythme implacable de la vie et ses défis nous empêchent de savoir où nous tourner pour trouver le bonheur. »
Le Bouddhisme est indissociable de la médiation qui consiste à se concentrer sur un sujet précis. Cette pratique doit se faire le plus fréquemment possible, car elle entraîne notre esprit à se concentrer plus facilement et à être mieux organisé.
Pour ceux et celles ayant malheureusement un travail stressant, la méditation bouddhiste permettrait d’accroître l’efficacité au travail. Notre esprit se sentira lucide et spacieux, et nous nous sentirons rafraîchis.
En plus d’augmenter la concentration, la méditation bouddhiste accroît la confiance en soi, apporte le calme et la sérénité et, libère l’esprit de l’agitation, de la peur et de l’inquiétude.
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La méditation et la gestion du stress
Il est également possible de calmer nos angoisses grâce à la concentration sur la respiration. C’est une méthode très saine pour que l’esprit soit clair et lucide et pour supprimer toute distraction néfaste à la concentration.
Nos relations avec nos collègues s’amélioreront également car la méditation favorise des qualités vertueuses comme la compassion, la bonne volonté, la confiance (Saddha), la sagesse. Elle purifie l’esprit contre le sentiment de haine, de jalousie et libère des préjugés. Le bouddhisme contribue au bien-être car il nous rend capable de voir les choses comme elles le sont vraiment et donne l’opportunité aux idées réelles de se former.
Enfin quand la turbulence de nos pensées s’apaise et que notre esprit s’éclaircit, un bonheur et un contentement profonds émergent naturellement de l’intérieur. Ce sentiment de contentement et de bien-être nous aide à faire face à l’agitation et aux difficultés de la vie de tous les jours.